EXTRA/ІИКБЕЗ
потенциально смертельную эм-
болию (закупорку) легочных со-
судов. Не лучшее начало отпуска.
Кто-то разжижает кровь аспири-
ном, но и с ним надо быть осто-
рожным: аспирин может вызвать
желудочное кровотечение. Твоя
задача - больше гулять по сало-
ну. А если путь к проходу прегра-
дил глухо спящий сосед - делай
гимнастику: сгибай ноги, шевели
пальцами, вращай ступнями.
Ногам тут не место
Испугался тромбоза
(пункт б)? Перед перелетом вы-
ясни, какое пространство для
ног предлагает машина, на ко-
торой полетишь. Эта инфор-
мация доступна все на том же
ресурсе www.seatguru.com.
Так, в самолетах Thai Airways,
Malaysia Airways и Air New
Zealand в твоем распоряжении
даже в экономклассе будут 85 см
в отличие от 72-78 см в обычном
Ту-154. Кроме того, на сайте ты
узнаешь, спинки каких кресел
в салоне не откидываются на-
зад и где именно расположены
ТВ-мониторы - чтобы не сидеть
в пяти рядах от занимательного
кинофильма.
Высоко и сухо
Во время полета влаж-
ность в салоне уменьшается на
30%, а это ведет к интенсивно-
му обезвоживанию организ-
ма. Проверить, насколько ты
"пересох", можешь в туалете.
Если воды в организме доста-
точно, то моча будет цвета свет-
лой соломы. Если же она темнее
обычного, то надо больше пить.
Ура, алкомарафон? Ни в коем
случае: спирт иссушит тебя
окончательно. Пол-литра мине-
ралки каждый час - вот верный
способ не стать сухофруктом.
Спецзаказ
Поздний ужин во время
ночного перелета означает, что
твой желудок будет все еще пе-
реваривать пищу, когда уже пора
спать. На стадии бронирования
билета сообщи авиакомпании,
что тебе потребуется легкая, ве-
гетарианская пища. Если же пе-
ревозчик не обращает внима-
ния на такие мелочи, захвати на
борт богатые протеином орехи,
сухофрукты и в особенности ба-
наны. Такая еда достаточно кало-
рийна и отлично поддерживает
уровень сахара в крови. Из-за не-
достатка сахара повышается не-
рвозность, а когда твой организм
переваривает подобную пищу,
ему просто некогда бояться.
тебя пугает? На сайтах вроде
www.poputchik.ru вполне реаль-
но найти приятного соседа на
рейс.
Считай баллы
Ты не в бизнесе? А зря.
Присоединись к програм-
ме премирования постоянных
пассажиров одной из авиаком-
паний и копи налетанные мили.
Чем больше миль - тем больше
возможностей повысить класс
обслуживания на рейсе или
даже получить билет в бизнес-
класс бесплатно.
Светотень
Чтобы помочь организ-
му справиться с переме-
ной часовых поясов, перево-
да стрелок маловато. Если со-
брался далеко на восток, на-
чинай готовиться за несколько
дней - ложись и вставай по-
раньше (обратная картина,
если собрался на запад).
Ну а если сел в самолет днем,
а в месте назначения уже
ночь - ложись спать, надви-
нув на глаза маску.
Тромбы замедлен-
ного действия
Один из каждых 2000 пассажи-
ров на длительных перелетах
приобретаеттромбоз глубоких
вен - сгущение крови, вызван-
ное сдавливанием кровотоков.
Треть таких случаев провоцирует
Разлученные
А как забить себе удоб-
ное кресло заранее?Довольно
просто. Все крупные авиаком-
пании уже предлагают возмож-
ность онлайн-регистрации на
рейс (начинается за 24 часа до
отправления самолета), ты сам
указываешь нужное тебе ме-
сто. Но будь предусмотрите-
лен! Если остальные пассажи-
ры воспользовались онлайн-
регистрацией и заняли лучшие
места, а ты по старинке при-
перся к стойке в последний мо-
мент - твоя компания будет
раскидана по разным рядам.
Детей - к стенке
Не будь фаталистом: вы-
бери сам свое место в само-
лете. Особенно если летишь
с мелким. Ребенка до 8-10 меся
цев можно разместить в люль-
ке, которая крепится на пере-
борку в начале каждого из са-
лонов самолета - но пасса-
жирское кресло рядом с этим
местом надо бронировать за-
ранее. На www.seatguru.com ты
найдешь информацию, под ка-
кими номерами располагают-
ся подобные кресла в салонах
всех самолетов всех основных
авиалинии.
Сидячая мишень
Ты путешествуешь один
и перспектива соседства
с каким-нибудь очень странным
любителем игры "Подземелья
и драконы", у которого даже изо
рта пахнет сверхъестественным,
46
ИЮНЬ 2009
Epidem.ru
Journal-plaza.net
w w w .m enshealth.com .ua
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: LEE WOODGATE
